Jūras sūnas var būt noderīgas cilvēkiem ar hipertensiju (augstu asinsspiedienu)
Savukārt HIV var viegli pārnēsāt ar mātes pienu, tāpēc speciālisti iesaka HIV inficētām mātēm nebarot bērnu ar krūti. B hepatītu, C hepatītu vai HIV var pārnēsāt arī bērnam, ja zīdīšanas laikā sprauslas ir saplaisājušas un asiņo.
Visi tetovējumi rada risku, ka pati vieta var tikt inficēta, kuras ārstēšanai būs nepieciešamas antibiotikas. Lai gan dažas tetovējumu infekcijas ir reti sastopamas, tās var izvērsties par sepsi, dzīvībai bīstamu asinsrites infekciju. Dažas antibiotiku vai sepses ārstēšanas metodes var būt nesavienojamas ar zīdīšanu.
Var rasties arī alerģiska reakcija pret tetovēšanas laikā izmantotajām tintēm. Tetovēšanas tintes nav apstiprinājušas vai regulējušas Pārtikas un zāļu pārvalde, un tās var saturēt smagos metālus vai ķīmiskas vielas. Vairāku mēnešu laikā pēc tetovējuma pabeigšanas tintes pigmenti sadalās. Tiek spekulēts, ka šīs sadalītās tintes molekulas joprojām ir pārāk lielas, lai tās pārnestu mātes pienā, taču nav pieejami konkrēti pētījumi, kas apstiprinātu šo teoriju.
Drošības padomi un piesardzības pasākumi
Ja jūs nolemjat iegūt tetovējumu zīdīšanas laikā, šeit ir daži svarīgi drošības padomi un piesardzības pasākumi, kas jāievēro:
- Veiciet izpēti un izmantojiet tikai licencētu, pieredzējušu tetovētāju. Licencētiem tetovēšanas māksliniekiem un saloniem jābūt tīriem, jāievēro pareiza higiēnas prakse, jāizmanto sterils aprīkojums un viņiem ir jābūt atjauninātai licencei vietējā veselības departamentā. Ieteicams izvēlēties tetovētāju ar daudzu gadu pieredzi un labu reputāciju.
- Iepriekš pārrunājiet to ar savu ārstu. Vienmēr ir ieteicams informēt savu veselības aprūpes sniedzēju, ka plānojat iegūt tetovējumu zīdīšanas laikā, lai viņš kopā ar jums varētu pārskatīt riskus.
- Pievērsiet uzmanību izvietojumam. Tetovējumu dzīšana var ilgt nedēļas, un dziedināšanas procesā tie var būt sāpīgi. Apsveriet, kādas kustības jūsu ķermenim ir jādara, lai rūpētos par jūsu mazuli (paceltu, turētu, barotu) un attiecīgi plānojiet tetovējuma novietojumu.
- Pareizi kopjiet savu tetovējumu. Kad tetovējums būs pabeigts, jūsu tetovējums sniegs jums pēckopšanas instrukcijas. Rūpīgi ievērojiet šos norādījumus, lai izvairītos no komplikācijām.
- Pārraugiet savu jauno tetovējumu, vai tajā nav infekcijas pazīmju. Tetovētās vietas apsārtums, stipras sāpes un pietūkums var liecināt par infekciju. Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir aizdomas, ka jūsu tetovējums varētu būt inficēts.
Ir maz pierādījumu par jauna tetovējuma iegūšanas drošību zīdīšanas laikā. Tetovējuma iegūšana vienmēr ir saistīta ar riskiem, tāpēc ir svarīgi apspriest šo ideju ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja nolemjat turpināt tetovējuma iegūšanu, veiciet pēc iespējas vairāk drošības pasākumu, lai samazinātu komplikāciju risku, kas varētu kaitēt jums vai jūsu mazulim.
FAQ
Vai es varu noņemt tetovējumu zīdīšanas laikā?
Nav pieejami pētījumi, kas pētītu, kā no tetovējuma noņemšanas noārdītās tintes daļiņas var iekļūt jūsu piena krājumos. Lai samazinātu risku, ka jūsu mazulis var norīt šādas daļiņas, ieteicams nogaidīt līdz tetovējuma noņemšanai, līdz jūs vairs nebarojat ar krūti.
Vai tetovējuma tinte var iekļūt mātes pienā un kaitēt manam bērnam?
Nē, eksperti neuzskata, ka tetovējuma tinte var iekļūt mātes pienā, jo tinte tiek nogulsnēta tikai caur pirmo un otro ādas slāni. Tas nesaskaras ar asinsriti, tāpēc tas nevar sasniegt mātes piena piegādi.
Vai es varu ziedot mātes pienu, ja man ir tetovējumi?
Jā, jūs varat ziedot mātes pienu, ja jums ir tetovējumi (pat ja tie ir nesen iegūti), ja tie ir izveidoti, izmantojot vienreiz lietojamu sterilu adatu. Piena bankas regulāri pārbauda pienu, lai nodrošinātu drošību pirms izdalīšanas zīdaiņiem, kuriem tas ir nepieciešams.
Jūras sūnas, kas pazīstamas arī kā īru sūnas, ir sarkanās aļģu jūraszāles, kas bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Turklāt tas satur bioaktīvus savienojumus ar daudzsološu ietekmi uz dažām slimībām. Tam ir vairāki potenciāli ieguvumi veselībai, tostarp gremošanas veselības atbalstīšana, imunitātes paaugstināšana un cīņa pret noteiktiem vēža veidiem.
Galvenās līdzņemšanas iespējas:
- Īru sūnas ir sarkanās jūraszāles, kas bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un bioaktīviem savienojumiem, tostarp karaginānu.
- Īru sūnām ir vairāki ieguvumi veselībai, tostarp uzlabo zarnu veselību, uzlabo imunitāti, novērš vēzi un hipertensiju, darbojas kā antioksidants, atbalsta elpceļu veselību un novērš neirodeģeneratīvas slimības.
- Jūras sūnu uzņemšanas regulēšana ir svarīga, jo liela daudzuma lietošana var izraisīt hipotireozi, saindēšanos ar smagajiem metāliem vai citas nevēlamas blakusparādības.
Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim vairākus jūras sūnu ieguvumus veselībai un sniegsim labāko veidu, kā tās izmantot.
Kas ir jūras sūnas (īru sūnas)?
Jūras sūnas, kas pazīstamas arī kā īru sūnas, ir sarkanās jūras aļģes, kas dabiski aug gar Atlantijas okeāna piekrasti Eiropā un Ziemeļamerikā. Tas ir bagātīgs barības vielu un citu savienojumu, piemēram, karagināna, avots.
Īru sūnas pret jūras sūnām
Īru sūnas un jūras sūnas ir divi plaši izplatīti nosaukumi, kas parasti tiek aizstāti ar viena veida sarkanajām aļģēm Chondrus crispus. Tomēr terminu “jūras sūnas” lieto arī citiem jūraszāļu veidiem, piemēram, Gracilaria un Eucheuma, kas nav tas pats, kas Chondrus crispus.
Īru sūnas galvenokārt atrodamas aukstos ūdeņos un tradicionāli tiek izmantotas īru virtuvē kā biezinātājs un dabisks līdzeklis. No otras puses, citus jūras sūnu veidus (Gracilaria un Eucheuma) parasti izmanto un novāc Karību jūras, Āfrikas un Āzijas virtuves siltos ūdeņos. Šīs jūraszāles atšķiras pēc avotiem, fiziskā izskata, uzturvielu profila un lietojuma.
Jūras sūnu uztura fakti
Precīzs jūras sūnu uzturvērtības saturs atšķiras atkarībā no vairākiem faktoriem, piemēram, šķirnes, augšanas apstākļiem un apstrādes metodēm.
Aptuveni 100 gramos žāvētu jūras sūnu tas satur:
| Kalorijas | 49 kcal |
| Olbaltumvielas | 1,5 g |
| Tauki | 0,4 g |
| Ogļhidrātu | 12,4 g |
| Šķiedra | 1 g |
Jūras sūnās atrodamie vitamīni un minerālvielas ietver:
| A vitamīns | 2000-3000 SV |
| C vitamīns | 4-6 mg |
| K vitamīns | 4,8 ug |
| B2 vitamīns (riboflavīns) | 0,11 mg |
| Folāts | 10 ug |
| Dzelzs | 8,9 mg |
| Cinks | 0,2 mg |
| Kalcijs | 72 mg |
| Magnijs | 68 mg |
| Kālijs | 277 mg |
Kādi ir jūras sūnu iespējamie ieguvumi veselībai?
Dažādi pētījumi ir izpētījuši Īrijas sūnu iespējamos ieguvumus veselībai.
Uzlabota zarnu veselība
Jūras sūnas var pozitīvi ietekmēt zarnu veselību, iespējams, pateicoties tās šķīstošajai šķiedrai un karaginānam. Jūras sūnu papildināšana žurkām nodrošināja prebiotisko efektu, ievērojami uzlabojot zarnu mikrobiotas sastāvu un daudzveidību, izraisot līdz pat četrām reizēm lielāku labo baktēriju skaitu un patogēno (kaitīgo) baktēriju skaita samazināšanos salīdzinājumā ar placebo grupu.
Paaugstina imunitāti
Jūras sūnām var būt arī imunitāti stimulējoša iedarbība, jo tajā ir daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu, kas var uzlabot imūnsistēmu, tostarp A, C vitamīnu un cinku. Jūras sūnas var arī uzlabot imūnsistēmu pret infekcijām. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu jūras sūnu iespējamo imūnsistēmu stiprinošo ietekmi.
Palīdz pret hipertensiju
Jūras sūnas var būt noderīgas cilvēkiem ar hipertensiju (augstu asinsspiedienu). Tas satur bioaktīvos peptīdus ar antihipertensīvu iedarbību dzīvnieku modeļos. Tomēr jūras sūnas nedrīkst lietot kā hipertensijas medikamentu aizstājēju, iepriekš nekonsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu, jo to deva un efektivitāte vēl nav noteikta.
Palīdz pret vēzi
Dažiem savienojumiem, kas atrodami jūras sūnās, piemēram, fukoidānam un karaginānam, ir pretaudzēju, pret ļaundabīgu audzēju un pretmetastāžu īpašības šūnu un dzīvnieku vēža modeļos. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu šo savienojumu optimālās devas un ievadīšanas metodes, lai potenciāli izmantotu to vēža apkarošanas ietekmi uz cilvēkiem.
Palīdz pret neirodeģeneratīvām slimībām
Rezultāti no dzīvnieku modeļiem par neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Parkinsona slimību, arī parādīja pozitīvus rezultātus, izmantojot Īru sūnu piedevas. Pētījumi liecina, ka īru sūnām bija aizsargājoša iedarbība pret smadzeņu šūnu bojājumiem žurkām. Citā pētījumā konstatēts, ka peptīdam, kas izolēts no Īrijas sūnām, bija neiroprotektīva iedarbība Parkinsona slimības peles modelī.
Atbalsta elpceļu veselību
Ir konstatēts, ka jūras sūnām ir arī potenciāls ieguvums elpceļu veselībai. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt samazināt elpceļu slimību simptomus, piemēram, klepu, astmu un bronhītu, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām. Jūras sūnu savienojumiem ir arī pretvīrusu iedarbība, kas var aizsargāt pret elpceļu infekcijām. Turklāt jūras sūnas var arī palīdzēt plānām gļotām, kas var vēl vairāk palīdzēt atvieglot elpošanas traucējumus.
Antioksidantu avots
Jūras sūnas ir labs antioksidantu avots, kas var palīdzēt aizsargāt pret brīvo radikāļu bojājumiem. Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kas var bojāt šūnas un veicināt dažādas slimības, bet antioksidanti palīdz tos neitralizēt, tādējādi novēršot hronisku slimību, piemēram, vēža, sirds slimību vai neiroloģisku traucējumu attīstību.
Īru jūras sūnu iespējamās blakusparādības
Jūras sūnas parasti tiek uzskatītas par drošu uzturā. Tomēr, ja novērojat jebkādas blakusparādības, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar savu ārstu.
- Vairogdziedzera disfunkcija. Jūras sūnas ir bagātas ar jodu, kas ir svarīgs vairogdziedzera darbībai, bet var būt kaitīgs lielos daudzumos. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt pārmērīgu joda uzņemšanu un vairogdziedzera darbības traucējumus.
- Alerģiskas reakcijas. Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret jūras sūnām vai karaginānu, izraisot ādas izsitumus, niezi un kuņģa-zarnu trakta simptomus.
- Zāļu mijiedarbība. Jūras sūnas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, asins šķidrinātājiem, un var izraisīt nevēlamas blakusparādības.
- Smago metālu kaitējums. Jūras sūnas var saturēt smagos metālus vai citus piesārņotājus, kas var būt kaitīgi. Ir svarīgi iegādāties jūras sūnas no cienījama avota, kas ir pienācīgi pārbaudīts attiecībā uz piesārņotājiem.
Kā uzņemt Īrijas jūras sūnas
Īru jūras sūnas var patērēt dažādos veidos, taču tās bieži izmanto kā biezinātāju receptēs.